Accroche
**70 % des patients soulagés.**
En bref
- 3 étapes
- Riz OK
Définition
Glucides fermentescibles.
Étapes
Élim. 2‑6 sem.
Autorisé
Riz, œufs.
À limiter
Blé, oignon.
Menu
Flocons; poulet; saumon.
Astuces
Huile parfum ail.
Mythe/Fait
| À vie ? | Non |
Conclusion
Tester groupe par groupe.
Références
Halmos 2024.
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Povezani postovi
Champignons Enoki : délicats, peu caloriques et riches en fibres
Pauvre en FODMAP
Marjolaine : herbe douce pour la digestion et la détente
Pauvre en FODMAPFibres
Bouillon de bœuf : base nutritive riche en collagène
Pauvre en FODMAPFibres
Jeune maïs (baby corn) : léger, croquant et riche en fibres
Pauvre en FODMAP
Pommes : fruit riche en fibres, bon pour le cœur et la digestion
Pauvre en FODMAPFibres
Zeste de citron vert : riche en vitamine C et antioxydants
Pauvre en FODMAPFibres
Pois chiches : une source de protéines végétales pour l’énergie et le cœur
Bonnes graissesPauvre en FODMAPFibres
Sorgho : une céréale complète naturellement sans gluten, riche en fibres et minéraux
Perte de poidsPauvre en FODMAPFibres
Low‑carb : 50‑130 g de glucides/jour
Faible en glucides
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