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    Abricots Secs
    Agar-Agar
    Agar-Agar
    Agneau
    Ail
    Ail des Bois
    Ail Éléphant
    Ail Noir
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    Algues
    Aloe Vera
    Amandes
    Amarante
    Amarante
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    Anchois
    Anchois
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    Champignons Enoki
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    Feuilles de Moutarde
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    Figue de Barbarie
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    Kumquats
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    Levure Nutritionnelle
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    Litchi
    Litchi
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    Macis
    Maïs Concassé
    Maïs Concassé
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    Mangoustan
    Mangoustan
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    Pomme-Cannelle
    Pomme-Cannelle
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    Radis Daikon
    Radis Daikon
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    Ramboutan
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    Sorgho
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    Tahini
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Goyave : trésor tropical riche en vitamine C

La goyave est un fruit tropical très riche en vitamine C, fibres et antioxydants.

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Goyave : trésor tropical riche en vitamine C
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Qu’est-ce que la goyave ?

La goyave (*Psidium guajava*) est un **fruit tropical sucré et acidulé**, quatre fois plus riche en **vitamine C que l’orange**.

Valeurs nutritionnelles (100 g)

- **Calories :** ~68 kcal - **Fibres :** ~5.4 g - **Vitamine C :** ~230 mg

Bienfaits

- **Renforce l’immunité**. - **Améliore la digestion**. - **Favorise la santé du cœur et de la peau**.

Inconvénients

- Trop de fibres peuvent causer **ballonnements**. - Non mûre, elle peut causer **constipation**.

Usages culinaires

- À consommer **fraîche, en jus ou en confiture**. - Feuilles utilisées en **tisane**.

Résumé

La goyave est une super-fruit tropical riche en vitamine C et bénéfique pour la santé.
  • 1. Goyave

    Guava (psidium guajava): tropsko voće bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima; jača imunitet i poboljšava probavu, koristi se svježa, u sokovima i desertima.

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Goyave : concentrée en vitamine C, fibres et antioxydants

Vitamine CVeganImmunité
Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Bonnes graisses
Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

ProtéinesBonnes graissesGlucides complexes
Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

ZincFaible en glucidesVegan
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

ZincVeganSans gluten

Povezani postovi

Goyave : concentrée en vitamine C, fibres et antioxydants

Goyave : concentrée en vitamine C, fibres et antioxydants

Vitamine CVeganImmunité
Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Bonnes graisses
Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

ProtéinesBonnes graissesGlucides complexes
Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

ZincFaible en glucidesVegan
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

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Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

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ZincVeganSans gluten