Parfait au Yaourt de Coco Keto
Un parfait léger, rafraîchissant et sans produits laitiers pour le petit-déjeuner, composé de yaourt de coco crémeux, de myrtilles fraîches, d'amandes croquantes et d'une touche de cannelle.
Ce parfait est une option idéale pour un petit-déjeuner rapide. Superposez du yaourt de coco avec des myrtilles fraîches, des amandes hachées, et saupoudrez de graines de lin et de cannelle. Savourez-le immédiatement ou réfrigérez-le pour une touche plus rafraîchissante.
Temps de préparation
Temps de cuisson
Temps total
Portions
Ingrédients
- Graines de Lin - 10 grams
- Amandes - 20 grams
- Yaourt de Coco - 200 grams
- Myrtilles - 50 grams
- Cannelle - 0.25 tsp
Directions
Étape 1
Dans un verre, déposez une couche de yaourt de coco. 2. Ajoutez par-dessus des myrtilles fraîches et des amandes hachées. 3. Saupoudrez de graines de lin et d'une pincée de cannelle. 4. Servez immédiatement.
Remarques du cuisinier
Pour un effet plus frais, réfrigérez le parfait pendant 10 minutes avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
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Lait d’or : latte au curcuma anti‑inflammatoire
Myrtilles : 57 kcal et 10 mg de vitamine C pour 100 g
Cannelle : écorce aromatique, 77 % de manganèse par cuillerée
Graines de lin : fibres, oméga-3 ALA et lignanes
Yaourt de coco : onctuosité végétale aux ferments vivants
Amandes : croquantes et bonnes pour le cœur