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  • Ingredientes
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    Abacaxi
    Abalone
    Abóbora Butternut
    Abobrinha
    Açafrão
    Açafrão-da-Terra
    Acelga
    Açúcar
    Açúcar de Coco
    Açúcar de Confeiteiro
    Açúcar de Palma
    Açúcar de Tâmara
    Açúcar Demerara
    Açúcar Mascavo
    Açúcar Mascavo
    Açúcar Turbinado
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    Agar-Agar
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    Agrião
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    Água
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    Aipo-Rábano
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    Alcaparras
    Alcaparras
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    Alface
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    Amaranto
    Amaranto
    Amêijoas
    Ameixas
    Ameixas Secas
    Ameixas Umeboshi
    Amêndoas
    Amendoins
    Amido de Batata
    Amido de Milho
    Amido de Tapioca
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    Anchovas
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    Arroz
    Arroz Arborio
    Arroz Basmati
    Arroz Glutinoso Preto
    Arroz Jasmim
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    Arroz Selvagem
    Arroz Vermelho
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    Farinha de Amêndoa
    Farinha de Arroz
    Farinha de Arroz Pegajoso
    Farinha de Batata-Doce
    Farinha de Coco
    Farinha de Grão-de-Bico
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho Azul
    Farinha de Painço
    Farinha de Rosca
    Farinha de Sorgo
    Farinha de Tapioca
    Farinha de Trigo Sarraceno
    Farinha Integral de Trigo
    Farinha para Bolos
    Farinha para Pão
    Farro
    Farro
    Favas
    Favas de Baunilha
    Feijão Branco
    Feijão Cranberry
    Feijão de Tremoço
    Feijão Preto
    Feijão Verde
    Feijão Vermelho
    Feijão-Frade
    Feijão-Guandu
    Feijão-Lima
    Feijão-Lupino
    Feijão-Moth
    Feijões Adzuki
    Feijões Cannellini
    Feijões Great Northern
    Feijões Manteiga
    Feijões Mungo
    Feijões Navy
    Feijões Pinto
    Fermento
    Fermento em Pó
    Fermento Instantâneo
    Fermento Natural
    Fermento Seco Ativo
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    Figos Secos
    Figueira-da-Índia
    Figueira-da-Índia
    Figueira-da-Índia
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    Flocos de Milho
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    Folha de Lótus
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    Folhas de Amaranto
    Folhas de Amaranto
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    Folhas de Caril
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    Jaca
    Jaca
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    Kombu (Alga Marinha)
    Kombucha
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    Kumquats
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    Laranjas de Sangue
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    Leite
    Leite Condensado
    Leite de Amêndoa
    Leite de Arroz
    Leite de Aveia
    Leite de Cabra
    Leite de Coco
    Leite de Soja
    Leite Evaporado
    Leitelho
    Lentilhas
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    Levístico
    Lichia
    Lichia
    Lima
    Lima Kaffir
    Limão
    Limões Dedo
    Limões Meyer
    Linguado
    Lula
    Maçã do Açúcar
    Macarrão de Kelp
    Macarrão de Vidro
    Macarrão Shirataki
    Macarrão Somen
    Maçãs
    Maçãs Silvestres
    Macis
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    Mamão
    Mandioca
    Manga
    Mangostão
    Mangostão
    Manjericão
    Manjericão Sagrado (Tulsi)
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    Maracujá
    Marmelo
    Marmelo
    Masa Harina
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    Pão de Fermentação Natural
    Pão Dormido
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    Pão Pita
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    Pasta de Camarão
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    Pétalas de Rosa
    Physalis (Groselha do Cabo)
    Picles
    Picles
    Pimenta
    Pimenta de Sichuan
    Pimenta Rosa
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    Pimenta-da-Jamaica
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    Pimentas Anaheim
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    Pimentas Banana
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    Pimentas Guajillo
    Pimentas Habanero
    Pimentas Jalapeño
    Pimentas Pasilla
    Pimentas Poblano
    Pimentas Scotch Bonnet
    Pimentas Serrano
    Pimentões
    Pinhões
    Pistaches
    Pó de Açaí
    Pó de Arrowroot
    Pó de Baobá
    Pó de Camu Camu
    Pó de Caril
    Pó de Cinco Especiarias Chinesas
    Pó de Colágeno
    Pó de Inulina
    Pó de Lúcuma
    Pó de Maca
    Pó de Maca
    Pó de Manga (Amchur)
    Pó de Matcha
    Pó de Mesquite
    Pó de Pimenta
    Pó para Pudim
    Pólen de Abelha
    Polenta
    Pollock
    Polvo
    Pomelo
    Pregado
    Própolis
    Proteína Vegetal Texturizada (TVP)
    Provolone
    Purê de Maçã
    Queijo
    Queijo Azul
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    Queijo Cotija
    Queijo Cottage
    Queijo Creme
    Queijo de Cabra
    Queijo Feta
    Queijo Fresco
    Queijo Halloumi
    Queijo Manchego
    Queijo Monterey Jack
    Queijo Paneer
    Queijo para derreter
    Queijo Parmesão
    Queijo Ricotta
    Queijo Suíço
    Queijo Vegano
    Quiabo
    Quinoa
    Rabanete Daikon
    Rabanete Daikon
    Rabanete Melancia
    Rabanete Preto
    Rabanetes
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    Romã
    Rúcula
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Pizza Flatbread Mediterrânea Vegetariana

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Uma pizza leve sobre flatbread, coberta com hummus, legumes frescos, azeitonas e queijo feta esfarelado, regada com azeite e suco de limão.

Esta pizza flatbread reúne os sabores mediterrâneos numa base de flatbread macio. Espalhe uma camada de hummus, cubra com rodelas de tomate, pepino, cebola roxa, azeitonas e queijo feta esfarelado, finalizando com um fio de azeite e suco de limão para intensificar os sabores.

FTINPWV
Pizza Flatbread Mediterrânea Vegetariana

Tempo de preparo

20 min

Tempo de cozimento

15 min

Tempo total

35 min

Porções

4

Ingredientes

  • Pepino - 1 pc
  • Azeitonas - 50 g
  • Tomates - 150 g
  • Suco de Limão - 10 ml
  • Pão Naan - 4 pcs
  • Queijo Feta - 80 g
  • Hummus - 100 g
  • Cebola - 0.5 pc
  • Rúcula - 50 g
  • Azeite - 15 ml

Direções

  • Passo 1

    Preaqueça o forno a 200°C.

  • Passo 2

    Coloque 4 flatbreads ou pães naan numa assadeira.

  • Passo 3

    Espalhe aproximadamente 50 g de hummus sobre cada flatbread.

  • Passo 4

    Cubra com 150 g de rodelas de tomate, 1 pepino fatiado e 0.5 cebola roxa fatiada finamente.

  • Passo 5

    Polvilhe 50 g de azeitonas sem caroço e 80 g de queijo feta esfarelado.

  • Passo 6

    Adicione 50 g de rúcula ou mix de alface.

  • Passo 7

    Regue com 15 ml de azeite e 10 ml de suco de limão.

  • Passo 8

    Asse por 10-15 minutos até que esteja quente e levemente crocante.

  • Passo 9

    Sirva imediatamente.

Notas do cozinheiro

Para um toque extra, polvilhe um pouco de orégano seco sobre o flatbread antes de montar os ingredientes.

Informações nutricionais (por porção)

500
Calorias
18g
Gordura
60g
Carboidratos
12g
Proteína

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Povezani recepti

Sopa de Cevada com Cogumelos

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Sopa de Frango com Macarrão

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Falafel

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Salteado de Tofu e Legumes com Arroz

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Bife de Couve-Flor Assado com Molho Tahine de Limão

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Curry Picante de Grão-de-Bico e Tomate

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Cheesecake de Limão

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Sopa clássica de frango com macarrão

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SopaComida reconfortanteAlto teor de proteína

Povezani postovi

Azeite extra virgem: 10 g de MUFA e 1,9 mg de vitamina E por colher

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VeganoSem glútenSem lactose
Cebola: 40 kcal, quercetina e fibras prebióticas em cada bulbo

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VeganoSem glútenSem lactose
Azeitonas: gorduras boas, vitamina E e muito sabor salgado

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ZincoVeganoSem glúten
Húmus: creme de grão-de-bico e tahine

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VeganoImunidadeFibra
Tomates: ricos em licopeno e super versáteis

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Vitamina CVeganoImunidade
Suco de limão: natural e cheio de vitamina C

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VeganoImunidadeSem glúten
Pão naan: macio e saboroso

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ImunidadeFibra
Pepino: vegetal hidratante e refrescante rico em água e vitamina K

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Saúde intestinal
Queijo feta: clássico grego rico em cálcio e probióticos

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VeganoImunidadeSem glúten
Rúcula: folha verde rica em vitaminas e antioxidantes

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Saúde intestinal

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Tomates: ricos em licopeno e super versáteis

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Suco de limão: natural e cheio de vitamina C

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Pão naan: macio e saboroso

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Pepino: vegetal hidratante e refrescante rico em água e vitamina K

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Queijo feta: clássico grego rico em cálcio e probióticos

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