Keto Kokosjoghurt Parfait

Ein leichtes, erfrischendes und milchfreies Frühstücksparfait mit cremigem Kokosjoghurt, frischen Blaubeeren, knusprigen Mandeln und einem Hauch Zimt.

Dieses Parfait ist eine perfekte, schnelle Frühstücksoption. Schichten Sie Kokosjoghurt mit frischen Blaubeeren, gehackten Mandeln und bestreuen Sie es mit Leinsamen und Zimt. Genießen Sie es sofort oder kühlen Sie es für einen erfrischenderen Geschmack.

F T P

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

0 min

Gesamtzeit

5 min

Portionen

Zutaten

Leinsamen - 10 grams
Mandeln - 20 grams
Kokosjoghurt - 200 grams
Blaubeeren - 50 grams
Zimt - 0.25 tsp

Richtungen

Schritt 1
Geben Sie in ein Glas eine Schicht Kokosjoghurt. 2. Verteilen Sie frische Blaubeeren und gehackte Mandeln darüber. 3. Bestreuen Sie alles mit Leinsamen und einer Prise Zimt. 4. Sofort servieren.

Küchenhinweise

Für ein kühleres Erlebnis, stellen Sie das Parfait 10 Minuten in den Kühlschrank.

Nährwertangaben (pro Portion)

300

Kalorien

20g

Fett

10g

Kohlenhydrate

Protein