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  • Ingredientes
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    Abacaxi
    Abalone
    Abóbora Butternut
    Abobrinha
    Açafrão
    Açafrão-da-Terra
    Acelga
    Açúcar
    Açúcar de Coco
    Açúcar de Confeiteiro
    Açúcar de Palma
    Açúcar de Tâmara
    Açúcar Demerara
    Açúcar Mascavo
    Açúcar Mascavo
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    Amaranto
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    Farinha de Arroz Pegajoso
    Farinha de Batata-Doce
    Farinha de Coco
    Farinha de Grão-de-Bico
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho Azul
    Farinha de Painço
    Farinha de Rosca
    Farinha de Sorgo
    Farinha de Tapioca
    Farinha de Trigo Sarraceno
    Farinha Integral de Trigo
    Farinha para Bolos
    Farinha para Pão
    Farro
    Farro
    Favas
    Favas de Baunilha
    Feijão Branco
    Feijão Cranberry
    Feijão de Tremoço
    Feijão Preto
    Feijão Verde
    Feijão Vermelho
    Feijão-Frade
    Feijão-Guandu
    Feijão-Lima
    Feijão-Lupino
    Feijão-Moth
    Feijões Adzuki
    Feijões Cannellini
    Feijões Great Northern
    Feijões Manteiga
    Feijões Mungo
    Feijões Navy
    Feijões Pinto
    Fermento
    Fermento em Pó
    Fermento Instantâneo
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    Fermento Seco Ativo
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    Kombu (Alga Marinha)
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    Kumquats
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    Lichia
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    Lima Kaffir
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    Limões Dedo
    Limões Meyer
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    Lula
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    Macarrão de Kelp
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    Macarrão Shirataki
    Macarrão Somen
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    Maçãs Silvestres
    Macis
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    Mangostão
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    Maracujá
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    Pasta de Pimenta
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    Physalis (Groselha do Cabo)
    Picles
    Picles
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    Pimentas Serrano
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    Pistaches
    Pó de Açaí
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    Pó de Baobá
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    Pó de Cinco Especiarias Chinesas
    Pó de Colágeno
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    Pó de Maca
    Pó de Maca
    Pó de Manga (Amchur)
    Pó de Matcha
    Pó de Mesquite
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    Pó para Pudim
    Pólen de Abelha
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    Queijo Manchego
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    Queijo Paneer
    Queijo para derreter
    Queijo Parmesão
    Queijo Ricotta
    Queijo Suíço
    Queijo Vegano
    Quiabo
    Quinoa
    Rabanete Daikon
    Rabanete Daikon
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    Rabanete Preto
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    Raiz de Konjac
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Iogurte de coco: cremoso, sem lactose e com culturas vivas

Feito com leite de coco fermentado; opção muitas vezes vegana.

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Iogurte de coco: cremoso, sem lactose e com culturas vivas
VeganoImunidadeGorduras saudáveisOrgânico

O que é iogurte de coco?

Leite de coco **fermentado** com culturas vivas; pode levar espessantes (tapioca/pectina).

Perfil (100 g, natural—típico)

~70 kcal; **5 g gordura** (MCT); **3–4 g carbo**; **1–2 g proteína**; **Cálcio/Vit D** conforme **fortificação**; probióticos variáveis.

Benefícios

**Sem lactose** e muitas vezes **vegano**; **culturas vivas**; textura cremosa.

Cuidados

**Açúcares adicionados** são comuns; **gordura saturada** mais alta—controle porções; **pouca proteína**; verifique aditivos e cepas probióticas.

Como usar

Com frutas e granola; **raita/tzatziki** vegano; molhos e curries; substituir iogurte/creme azedo em bolos; sobremesa gelada com fruta.

Resumo

Prefira versões **sem açúcar** e **fortificadas** para melhor valor nutricional.
  • 1. Iogurte de Coco

    coconut yogurt – fermentisani napitak/krema na bazi kokosovog mlijeka uz žive kulture; često bez laktoze i pogodan za veganske recepte

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Povezani postovi

Gorduras saudáveis: MUFA, PUFA e ômega‑3

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Macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras em harmonia

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Melão-de-são-caetano (bitter melon): fruto amargo rico em vitamina C

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Manteiga de amendoim: proteína vegetal e gorduras saudáveis

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VeganoEmagrecimentoProteína
Água de bordo (maple): seiva levemente doce e baixa em calorias

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ZincoVeganoEmagrecimento
Feijão Great Northern: leguminosa branca suave rica em fibras e proteína

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VeganoProteínaSem glúten
Ervilhas: leguminosa verde doce com proteína, fibras e antioxidantes

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ZincoVeganoProteína
Bicarbonato de sódio: agente fermentador alcalino rápido

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Low-CarbVeganoSem glúten
Marmelo: fruta aromática rica em pectina e vitamina C

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ZincoVeganoSem glúten
Glicerina vegetal: umectante e doçura de baixo IG

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Parfait de Iogurte de Coco Keto

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