Frango Recheado com Espinafre e Feta
Peitos de frango suculentos recheados com uma deliciosa mistura de espinafre e feta, assados à perfeição.
Este frango recheado com espinafre e feta é uma opção saudável e deliciosa para o jantar.
Tempo de preparo
Tempo de cozimento
Tempo total
Porções
Ingredientes
- Alho - 2 cloves
- Peito de Frango - 4 pieces
- Espinafres - 2 cups
- Farinha para Pão - 1 cup
- Sal - to taste
- Pimenta - to taste
- Creme de Leite Fresco - 2 tbsp
- Queijo Parmesão - 1 cup
Direções
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Passo 2
Faça um bolso em cada peito de frango e tempere com sal e pimenta.
Passo 3
Em uma tigela, misture espinafre, queijo feta, alho e cream cheese até obter uma mistura homogênea.
Passo 4
Recheie cada peito de frango com a mistura de espinafre e prenda com palitos de dente.
Passo 5
Aqueça azeite em uma frigideira própria para forno em fogo médio. Doure o frango dos dois lados.
Passo 6
Transfira a frigideira para o forno e asse por 20 minutos, ou até que o frango esteja completamente cozido.
Passo 7
Retire os palitos e sirva quente com legumes assados ou uma salada.
Notas do cozinheiro
Para mais sabor, adicione tomates secos ou nozes picadas ao recheio.
Informações nutricionais (por porção)
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Povezani postovi
Primavera à mesa: espargos, espinafres e morangos no auge
Leite dourado: latte de cúrcuma anti-inflamatório
Alho: bulbo aromático com alicina e vitamina C
Farinha de pão: 12-14 % proteína para glúten forte
Peito de frango: proteína magra
Creme de leite: toque suave para sobremesas e molhos
Pimenta: a rainha dos temperos
Queijo parmesão: sabor intenso e nutritivo
Espinafre: cheio de ferro, vitaminas e antioxidantes
Creme de leite fresco: rico e cremoso