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  • Ingredientes
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    Abacaxi
    Abalone
    Abóbora Butternut
    Abobrinha
    Açafrão
    Açafrão-da-Terra
    Acelga
    Açúcar
    Açúcar de Coco
    Açúcar de Confeiteiro
    Açúcar de Palma
    Açúcar de Tâmara
    Açúcar Demerara
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    Amaranto
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    Farinha de Arroz Pegajoso
    Farinha de Batata-Doce
    Farinha de Coco
    Farinha de Grão-de-Bico
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho
    Farinha de Milho Azul
    Farinha de Painço
    Farinha de Rosca
    Farinha de Sorgo
    Farinha de Tapioca
    Farinha de Trigo Sarraceno
    Farinha Integral de Trigo
    Farinha para Bolos
    Farinha para Pão
    Farro
    Farro
    Favas
    Favas de Baunilha
    Feijão Branco
    Feijão Cranberry
    Feijão de Tremoço
    Feijão Preto
    Feijão Verde
    Feijão Vermelho
    Feijão-Frade
    Feijão-Guandu
    Feijão-Lima
    Feijão-Lupino
    Feijão-Moth
    Feijões Adzuki
    Feijões Cannellini
    Feijões Great Northern
    Feijões Manteiga
    Feijões Mungo
    Feijões Navy
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    Lichia
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    Macarrão de Kelp
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    Physalis (Groselha do Cabo)
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    Picles
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    Pimentas Scotch Bonnet
    Pimentas Serrano
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    Pistaches
    Pó de Açaí
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    Pó de Baobá
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    Pó de Caril
    Pó de Cinco Especiarias Chinesas
    Pó de Colágeno
    Pó de Inulina
    Pó de Lúcuma
    Pó de Maca
    Pó de Maca
    Pó de Manga (Amchur)
    Pó de Matcha
    Pó de Mesquite
    Pó de Pimenta
    Pó para Pudim
    Pólen de Abelha
    Polenta
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    Proteína Vegetal Texturizada (TVP)
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    Queijo Feta
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    Queijo Halloumi
    Queijo Manchego
    Queijo Monterey Jack
    Queijo Paneer
    Queijo para derreter
    Queijo Parmesão
    Queijo Ricotta
    Queijo Suíço
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    Quiabo
    Quinoa
    Rabanete Daikon
    Rabanete Daikon
    Rabanete Melancia
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Espinafre: cheio de ferro, vitaminas e antioxidantes

O espinafre é um vegetal de folhas verdes rico em nutrientes que apoia o sangue, os ossos e a digestão.

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Espinafre: cheio de ferro, vitaminas e antioxidantes
Saúde intestinal

O que é o espinafre?

Um **vegetal de folhas verdes**, versátil e nutritivo, usado em **saladas, sopas e smoothies**.

Perfil nutricional

**23 kcal/100 g**, rico em **ferro, vitamina K, folato e magnésio**.

Benefícios

- Fortalece o **sangue e os ossos**. - **Antioxidante natural**. - Ajuda na **digestão e detox**.

Desvantagens

Contém **oxalatos**, que podem afetar a absorção de cálcio.

Usos culinários

**Cru ou cozido**, em saladas, sopas e omeletes.
  • 1. Espinafres

    glavni sastojak u fokusu

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