Wraps Veganos de Salada de Grão-de-Bico
Uma receita fresca, sem cozimento, perfeita para um almoço rápido ou lanche.
Estes wraps combinam feijões amassados, legumes crocantes e temperos simples para uma refeição saudável e saborosa.
Tempo de preparo
Tempo de cozimento
Tempo total
Porções
Ingredientes
- Sal Rosa do Himalaia - 1 to taste
- Tomates - 0.5 cup
- Pão Pita - 4 pieces
- Cebola - 0.5 pieces
- Lima - 1 tbsp
- Páprica - 0.5 tsp
- Feijões Great Northern - 2 cups
- Azeite - 1 tbsp
Direções
Passo 1
Amasse os feijões com um garfo em uma tigela.
Passo 2
Adicione cebola picada, tomates em cubos, azeite, suco de limão, páprica e sal.
Passo 3
Espalhe a mistura sobre o pão pita.
Passo 4
Enrole ou dobre para formar o wrap.
Passo 5
Sirva imediatamente ou mantenha na geladeira.
Notas do cozinheiro
Adicione ervas frescas (como salsa) ou fatias de abacate para dar mais sabor.
Informações nutricionais (por porção)
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Povezani recepti
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Curry Picante de Grão-de-Bico e Tomate
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Povezani postovi
Feijão Great Northern: leguminosa branca suave rica em fibras e proteína
Azeite extra virgem: 10 g de MUFA e 1,9 mg de vitamina E por colher
Cebola: 40 kcal, quercetina e fibras prebióticas em cada bulbo
Lima: valores nutricionais, benefícios e usos
Sal rosa do Himalaia: fatos e mitos
Paprica: cor, sabor suave e dose alta de vitamina A
Pão pita: bolso de carboidratos complexos
Tomates: ricos em licopeno e super versáteis