Pimentões Recheados Keto com Frango
Pimentões recheados saborosos, preenchidos com uma mistura temperada de frango, tomates e ervas, cobertos com mozzarella e assados, perfeitos para um almoço low-carb.
Corte 4 pimentões grandes ao meio e retire as sementes. Em uma frigideira, aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio e refogue 1 cebola picada e 2 dentes de alho picados até amolecer. Adicione 300 gramas de peito de frango cortado em cubos , tempere com sal, pimenta e 1 colher de chá de orégano seco e junte 200 gramas de tomates picados . Cozinhe até a mistura engrossar. Recheie cada metade de pimentão com a mistura, cubra com 100 gramas de mozzarella ralada e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25-30 minutos. Decore com 10 gramas de salsa picada antes de servir.
Tempo de preparo
Tempo de cozimento
Tempo total
Porções
Ingredientes
- Alho - 2 cloves
- Tomates - 200 grams
- Peito de Frango - 200 grams
- Salsa - 10 grams
- Cebola - 1 piece
- Mussarela - 100 grams
- Pimenta - 4 pieces
- Orégano - 1 tsp
- Azeite - 1 tbsp
Direções
Passo 1
Corte os pimentões ao meio e retire as sementes.
Passo 2
Refogue a cebola e o alho em azeite.
Passo 3
Adicione o frango, orégano e tomates, e cozinhe até engrossar a mistura.
Passo 4
Recheie os pimentões, cubra com mozzarella e asse a 180°C por 25-30 minutos.
Passo 5
Decore com salsa e sirva imediatamente.
Notas do cozinheiro
Um toque de suco de limão no recheio realça o sabor.
Informações nutricionais (por porção)
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Leite dourado: latte de cúrcuma anti-inflamatório
Salsa: 137 % de vitamina K em 2 colheres de sopa
Azeite extra virgem: 10 g de MUFA e 1,9 mg de vitamina E por colher
Cebola: 40 kcal, quercetina e fibras prebióticas em cada bulbo
Mussarela: 6 g de Proteína e Cálcio por 30 g
Alho: bulbo aromático com alicina e vitamina C
Peito de frango: proteína magra
Tomates: ricos em licopeno e super versáteis
Pimenta: a rainha dos temperos

