Vegetarische Lasagne
Ein köstliches, geschichtetes Pastagericht, gefüllt mit einer Vielfalt an Gemüse, Tomatensauce und cremigen Käsesorten.
Diese vegetarische Lasagne ist ein herzhaftes Hauptgericht. Schichten aus Lasagneplatten, einer reichhaltigen Gemüsesauce aus Zucchini, Aubergine und roter Paprika sowie einer Mischung aus Ricotta und Mozzarella verschmelzen zu einem perfekt gebackenen, goldenen und blubbernden Auflauf.
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
Portionen
Zutaten
- Knoblauch - 2 cloves
- Aubergine - 200 g
- Ricotta - 250 g
- Rote Paprika - 200 g
- Zucchini - 200 g
- Tomatensoße - 400 g
- Zwiebel - 1 pc
- Mozzarella - 150 g
- Salz - 1 tsp
- Pfeffer - 0.5 tsp
- Oregano - 1 tsp
- Olivenöl - 30 ml
- Parmesankäse - 50 g
- Lasagneblätter - 250 g
- Basilikum - 10 g
Richtungen
Schritt 1
Heizen Sie den Ofen auf 180°C (350°F) vor.
Schritt 2
Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 30 ml Olivenöl und dünsten Sie 1 gehackte Zwiebel, bis sie weich ist. Fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie 1 Minute lang.
Schritt 3
Geben Sie 200 g gewürfelte Zucchini, 200 g gewürfelte Aubergine und 200 g gewürfelte rote Paprika hinzu; kochen Sie etwa 5 Minuten, bis das Gemüse leicht weich wird.
Schritt 4
Rühren Sie 400 g Tomatensauce, 1 TL italienische Kräuter, 1 TL Salz und 0.5 TL schwarzen Pfeffer unter und lassen Sie die Sauce 10 Minuten köcheln.
Schritt 5
Schichten Sie in einer Auflaufform Lasagneplatten, die Gemüsesauce und 250 g Ricotta. Wiederholen Sie die Schichten.
Schritt 6
Bestreuen Sie das Ganze mit geriebenem Mozzarella und 50 g Parmesan.
Schritt 7
Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie 30 Minuten, entfernen Sie dann die Folie und backen Sie weitere 15 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und sprudelnd ist.
Schritt 8
Lassen Sie die Lasagne 10 Minuten ruhen, garnieren Sie mit frischem Basilikum und servieren Sie warm.
Küchenhinweise
Lassen Sie die Lasagne vor dem Anschneiden etwas abkühlen, damit sich die Schichten setzen.
Nährwertangaben (pro Portion)
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Goldene Milch: Kurkuma‑Latte gegen Entzündungen
Olivenöl extra nativ: 10 g MUFA & 1,9 mg Vitamin E pro Esslöffel
Zwiebel: Kalorienarm, reich an Quercetin & präbiotischen Fruktanen
Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost
Knoblauch: Schwefelhaltige Powerknolle mit Vitamin C
Rote Paprika: süß, bunt und vitaminreich
Zucchini: Leichtes, wasserreiches Gemüse mit Ballaststoffen und Vitamin A
Pfeffer: Der König der Gewürze
Tomatensauce: Quelle von Lycopin und Antioxidantien
Salz: lebenswichtig, aber in Maßen

