Prunes : fruit à noyau, fibres & antioxydants

Saveur sucrée-acidulée, source de vitamine C et de potassium—à croquer, à cuire ou en confiture.

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Prunes : fruit à noyau, fibres & antioxydants

Immunité Bonnes graisses Bio

Qu’est-ce que la prune ?

Fruit à noyau du genre *Prunus*; les versions séchées sont les **pruneaux**.

Valeurs (pour 100 g)

≈46 kcal; ≈11 g glucides (≈1,4 g fibres); vit. C, K; potassium; polyphénols & sorbitol.

Atouts

Fibres+sorbitol pour le transit; antioxydants; potassium; faible en calories.

Précautions

Noyau **non comestible**; sorbitol parfois fermentescible; pruneaux plus sucrés.

Usages

À croquer; tartes/gâteaux; sauces salées (porc, canard); confitures/compotes.

Résumé

Des fruits parfumés et polyvalents à savourer frais ou cuits.

1. Prunes
plums – svježe koštičavo voće (razne sorte: žute, crvene, ljubičaste); bogate vlaknima, vitaminom C, polifenolima; jezgra (košpica) se ne jede

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Povezani postovi

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Bonnes graisses

Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

ProtéinesBonnes graissesGlucides complexes

Olives : bouchées salées riches en graisses mono-insaturées et vitamine E

ZincVeganSans gluten

Noix de Pécan : 20 g de Bonnes Graisses & 60 % de Manganèse

VeganProtéinesSans gluten

Mozzarella : 6 g de Protéines et Calcium par Portion

ProtéinesSans glutenBonnes graisses

Huile de Pépins de Raisin : Polyinsaturée et Riche en Vit E

Vitamine CVeganSans gluten

Micro-Pousses : Mini Légumes, Maxi Nutriments

Vitamine CVeganSans gluten

Huile d’Arachide : Haute Température & Vitamine E

VeganSans glutenBonnes graisses

Graines de Courge : Concentré de Protéines et de Magnésium

ZincVeganProtéines

Thym : herbe parfumée pour rôtis, soupes et marinades

Vitamine CVeganPerte de poids

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Prunes : fruit à noyau, fibres & antioxydants

Qu’est-ce que la prune ?

Valeurs (pour 100 g)

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Povezani postovi

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