Avena: ricca di fibre e proteine, ideale per cuore e digestione
L’avena aiuta a ridurre il colesterolo e fornisce energia duratura.
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Cos’è l’avena?
**Cereale integrale salutare**, ricco di fibre solubili e vitamine B.**
Profilo nutrizionale
**389 kcal/100 g**, con **magnesio, ferro e vitamine B.**
Benefici
- **Abbassa il colesterolo.**
- **Favorisce la digestione.**
Effetti collaterali
**Preferire avena senza glutine certificata.**
Usi culinari
**Perfetta per porridge, smoothie e dolci.**
- 1. Avena
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