Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana

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Una pizza leggera su flatbread con hummus, verdure fresche, olive e feta sbriciolata, condita con olio d'oliva e succo di limone.

Questa pizza flatbread unisce i sapori mediterranei su una base di flatbread morbido. Una sottile crema di hummus viene spalmata sul flatbread, che viene poi farcito con pomodori a fette, cetrioli, cipolla rossa, olive e feta sbriciolata, completata da un filo d'olio extravergine e succo di limone per esaltare il gusto.

F T IN P W V

Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana

Tempo di preparazione

20 min

Tempo di cottura

15 min

Tempo totale

35 min

Porzioni

Ingredienti

Cetriolo - 1 pc
Olive - 50 g
Pomodori - 150 g
Succo di Limone - 10 ml
Pane Naan - 4 pcs
Formaggio Feta - 80 g
Hummus - 100 g
Cipolla - 0.5 pc
Rucola - 50 g
Olio d'Oliva - 15 ml

Istruzioni

Passo 1
Preriscalda il forno a 200°C.
Passo 2
Disponi 4 flatbread o naan su una teglia.
Passo 3
Spalma circa 50 g di hummus su ogni flatbread.
Passo 4
Guarnisci con 150 g di pomodori a fette, 1 cetriolo a fette e 0.5 cipolla rossa affettata sottilmente.
Passo 5
Cospargi con 50 g di olive denocciolate e 80 g di formaggio feta sbriciolato.
Passo 6
Aggiungi 50 g di rucola o insalata mista.
Passo 7
Condisci con 15 ml di olio d'oliva e 10 ml di succo di limone.
Passo 8
Inforna per 10-15 minuti finché il tutto non risulti caldo e leggermente croccante.
Passo 9
Servi immediatamente.

Note del cuoco

Per un tocco extra, spolvera il flatbread con un po' di origano secco prima di aggiungere gli ingredienti.

Valori nutrizionali (per porzione)

500

Calorie

18g

Grassi

60g

Carboidrati

12g

Proteine

Comments

Povezani recepti

Zuppa d’Orzo e Funghi

Medio

55 min

VeganoZuppaSalutare

Hummus

Facile

10 min

VeganoSenza soiaAntipasto

Zuppa di Pollo e Noodles

Facile

35 min

ZuppaCibo di confortoRicco di proteine

Falafel

Medio

40 min

VeganoAntipastoVegetariano

Tofu e Verdure Saltate con Riso

Facile

30 min

VegetarianoSalutareVeloce

Bistecca di Cavolfiore Arrosto con Salsa Tahini al Limone

Facile

45 min

VegetarianoSalutareVeloce

Noodles Tailandesi con Verdure e Salsa di Arachidi

Facile

30 min

VegetarianoSalutareVeloce

Curry Piccante di Ceci e Pomodoro

Facile

30 min

VegetarianoPiccanteVeloce

Cheesecake al Limone

Difficile

80 min

VegetarianoDolceCibo di conforto

Zuppa classica di pollo e noodles

Facile

45 min

ZuppaCibo di confortoRicco di proteine

Povezani postovi

Olio extravergine d’oliva: 10 g di MUFA e 1,9 mg di vitamina E a cucchiaio

VeganoSenza glutineSenza latticini

Cipolla: poche calorie, quercetina e fibre prebiotiche

VeganoSenza glutineSenza latticini

Olive: saporiti frutti ricchi di grassi monoinsaturi e vitamina E

ZincoVeganoSenza glutine

Hummus: crema di ceci e tahina

VeganoImmunitàFibre

Pomodori: ricchi di licopene, versatili in cucina

Vitamina CVeganoImmunità

Succo di limone: fresco e ricco di vitamina C

VeganoImmunitàSenza glutine

Pane naan: soffice e fragrante

ImmunitàFibre

Cetriolo: verdura idratante e leggera ricca d’acqua

Salute intestinale

Formaggio feta: classico greco ricco di calcio e proteine

VeganoImmunitàSenza glutine

Rucola: fresca e ricca di vitamine

Salute intestinale

Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana

0.0(0)

Una pizza leggera su flatbread con hummus, verdure fresche, olive e feta sbriciolata, condita con olio d'oliva e succo di limone.

F T IN P W V

Tempo di preparazione

20 min

Tempo di cottura

15 min

Tempo totale

35 min

Porzioni

Ingredienti

Cetriolo - 1 pc
Olive - 50 g
Pomodori - 150 g
Succo di Limone - 10 ml
Pane Naan - 4 pcs
Formaggio Feta - 80 g
Hummus - 100 g
Cipolla - 0.5 pc
Rucola - 50 g
Olio d'Oliva - 15 ml

Istruzioni

Passo 1
Preriscalda il forno a 200°C.
Passo 2
Disponi 4 flatbread o naan su una teglia.
Passo 3
Spalma circa 50 g di hummus su ogni flatbread.
Passo 4
Guarnisci con 150 g di pomodori a fette, 1 cetriolo a fette e 0.5 cipolla rossa affettata sottilmente.
Passo 5
Cospargi con 50 g di olive denocciolate e 80 g di formaggio feta sbriciolato.
Passo 6
Aggiungi 50 g di rucola o insalata mista.
Passo 7
Condisci con 15 ml di olio d'oliva e 10 ml di succo di limone.
Passo 8
Inforna per 10-15 minuti finché il tutto non risulti caldo e leggermente croccante.
Passo 9
Servi immediatamente.