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Tipos de refeição
Lanche
Tempo de preparação

30 a 60 minutos

Chips de Abobrinha Keto

Abobrinhas fatiadas finamente e assadas com azeite e especiarias, um snack low-carb perfeito.Abobrinhas fatiadas finamente e assadas com azeite e especiarias, um snack low-carb perfeito.

Resposta rápida:

Chips de Abobrinha Keto é uma receita keto low-carb pensada para uma refeição saciante, com sabor marcante, preparo prático e boa textura sem depender de pão, arroz ou massa tradicional.

Abobrinhas fatiadas finamente e assadas com azeite e especiarias, um snack low-carb perfeito.

Resposta rápida:

Chips de Abobrinha Keto é uma receita keto low-carb pensada para uma refeição saciante, com sabor marcante, preparo prático e boa textura sem depender de pão, arroz ou massa tradicional.

C

AutorCulinum Kitchen

Publicado: 3 de abr. de 2025Última atualização: maio de 2026

0.0(0)

Chips de Abobrinha Keto

Tempo de preparo

10 min

Tempo de cozimento

25 min

Tempo total

35 min

Porções

4

Calorias

100 kcal

por porção

Fatie a abobrinha muito finamente. Misture com azeite, sal, pimenta preta, páprica e alho em pó. Disponha as fatias em uma única camada em uma assadeira. Asse a 120°C por 20-25 minutos até ficarem crocantes. Deixe esfriar antes de servir. Esta versão mantém a lógica keto: proteína e vegetais ficam no centro, acompanhamentos ricos em amido são evitados e o prato fica saciante sem pesar. O método é simples para a rotina, mas claro o suficiente para manter textura, tempero e apresentação consistentes.

Ingredientes

Porções:

4

Alho - 0,25 tsp
Sal Rosa do Himalaia - 0,5 tsp
Abobrinha - 2 pieces
Pimenta - 0,25 tsp
Páprica - 0,25 tsp
Azeite - 2 tbsp

Mostrar maisMostrar menos

Azeite - 2 tbsp

Preparação passo a passo

1Preparar os ingredientesFatie a abobrinha muito finamente.

Passo 1
Fatie a abobrinha muito finamente.

2Cozinhar a receitaMisture com azeite, sal, pimenta, páprica e alho em pó. Disponha em uma única camada em uma assadeira. Asse a 120°C por 20-25 minutos.

Passo 1
Misture com azeite, sal, pimenta, páprica e alho em pó.
Passo 2
Disponha em uma única camada em uma assadeira.
Passo 3
Asse a 120°C por 20-25 minutos.

3Finalizar e servirDeixe esfriar e sirva.

Passo 1
Deixe esfriar e sirva.

💡

Dica de cozinha

Uma pitada extra de alho em pó pode realçar o sabor. Ajuste as porções aos seus objetivos keto, prove antes de servir e guarde as sobras em recipiente hermético para manter melhor o sabor e a textura.

FAQ

Chips de Abobrinha Keto é adequado para keto?

+

Sim. A receita usa ingredientes com baixo teor de carboidratos e evita acompanhamentos tradicionais ricos em amido.

Posso preparar com antecedência?

+

Sim. Prepare os componentes principais, guarde na geladeira e reaqueça com cuidado para manter a textura.

Com o que servir esta receita keto?

+

Combina com arroz de couve-flor, salada verde, pepino, abacate, verduras refogadas ou outro acompanhamento low-carb.

Posso ajustar os temperos?

+

Sim. Comece com a quantidade indicada e adicione pimenta, ervas, limão ou finalização fresca conforme o gosto.

Como guardar sobras?

+

Deixe esfriar, coloque em recipiente hermético e leve à geladeira. A maioria dos pratos keto fica melhor em 2–3 dias.

É boa para meal prep?

+

Sim. É fácil de porcionar e mantém bem o sabor em refeições low-carb.

Informações nutricionais(por porção)

Calorias

100

Gordura

7g

Carboidratos

4g

Proteína

3g

Os círculos mostram a proporção da ingestão diária de referência por porção, com base em uma dieta de 2.000 kcal.

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Aviso nutricional

Os valores nutricionais são estimativas fornecidas apenas para fins informativos. Os valores reais podem variar dependendo dos ingredientes, das marcas e dos métodos de preparação.

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