Sandwich grillé aux épinards, œuf et fromage
Un sandwich chaud et fondant avec des épinards frais, des œufs moelleux et du fromage fondu.
Ce sandwich est une option simple et satisfaisante pour un petit-déjeuner riche en protéines et en légumes.
Temps de préparation
Temps de cuisson
Temps total
Portions
Ingrédients
- Épinards - 50 g
- Beurre - 10 g
- Œufs - 2 piece
- Fromage à fondre - 50 g
- Toast - 4 slice
Directions
Étape 1
Chauffez une poêle antiadhésive et graissez-la légèrement avec du beurre.
Étape 2
Battez les œufs avec du sel et du poivre, puis faites-les brouillés.
Étape 3
Beurrez les tranches de pain et ajoutez les œufs, les épinards et le fromage.
Étape 4
Faites griller le sandwich jusqu'à ce qu'il soit doré et que le fromage fonde.
Étape 5
Servez chaud avec des tomates cerises ou des fruits frais.
Remarques du cuisinier
Ajoutez une pincée de flocons de piment pour un goût relevé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
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Povezani postovi
Printemps dans l’assiette : asperges, épinards et fraises au sommet
Beurre : gras laitier aromatique riche en vitamine A
Fromage fondu : doux et pratique
Toast : simple, croustillant et universel
Épinards : riches en fer, vitamines et antioxydants