Peperoni Ripieni Keto con Pollo
Peperoni ripieni deliziosi, farciti con un mix saporito di pollo, pomodori e spezie aromatiche, ricoperti di mozzarella e cotti al forno per un pranzo low-carb.
Taglia a metà 4 grandi peperoni e rimuovi i semi. In una padella, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio e soffriggi 1 cipolla tritata e 2 spicchi d'aglio tritati fino a renderli morbidi. Aggiungi 300 g di pollo tagliato a cubetti , condisci con sale, pepe e 1 cucchiaino di origano secco e unisci 200 g di pomodori a cubetti . Lascia cuocere fino a quando il composto si addensa. Riempi ogni metà di peperone con il composto, cospargi con 100 g di mozzarella grattugiata e inforna a 180°C per 25-30 minuti. Guarnisci con 10 g di prezzemolo tritato prima di servire.
Tempo di preparazione
Tempo di cottura
Tempo totale
Porzioni
Ingredienti
- Aglio - 2 cloves
- Pomodori - 200 grams
- Petto di Pollo - 200 grams
- Prezzemolo - 10 grams
- Cipolla - 1 piece
- Mozzarella - 100 grams
- Pepe - 4 pieces
- Origano - 1 tsp
- Olio d'Oliva - 1 tbsp
Istruzioni
Passo 1
Taglia i peperoni a metĂ e rimuovi i semi.
Passo 2
Soffriggi cipolla e aglio in olio d'oliva.
Passo 3
Aggiungi il pollo, l'origano e i pomodori, e cuoci fino ad addensare il composto.
Passo 4
Riempi i peperoni, cospargi di mozzarella e cuoci in forno a 180°C per 25-30 minuti.
Passo 5
Guarnisci con prezzemolo e servi immediatamente.
Note del cuoco
Una spruzzata di succo di limone nel ripieno dona ulteriore freschezza.
Valori nutrizionali (per porzione)
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Povezani postovi
Latte d’oro: bevanda di curcuma antinfiammatoria
Prezzemolo: 137 % di vitamina K in 2 cucchiai tritati
Olio extravergine d’oliva: 10 g di MUFA e 1,9 mg di vitamina E a cucchiaio
Cipolla: poche calorie, quercetina e fibre prebiotiche
Mozzarella: 6 g di Proteine e Calcio in 30 g
Aglio: bulbo pungente ricco di allicina
Petto di pollo: proteina magra e versatile
Pomodori: ricchi di licopene, versatili in cucina
Pepe: il re delle spezie

