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Graines de pavot : croquant riche en calcium, fibres & manganèse

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Farine : du blé aux alternatives sans gluten – poudre structurante d’amidons et de protéines

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Baies d’açaï : fruit amazonien pourpre riche en anthocyanes, fibres & graisses saines

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Agneau: viande tendre riche en protéines complètes, fer héminique & B12

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Levure sèche active: cellules dormantes qui lèvent la pâte par fermentation

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Canard: volaille riche en protéines, fer héminique & vitamines B avec gras aromatique

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Soupe de Poulet aux Nouilles

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Facile

35 min

SoupePlat réconfortantRiche en protéines
Soupe classique poulet‑nouilles

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Facile

45 min

SoupePlat réconfortantRiche en protéines
Tempeh

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Moyen

2160 min

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Bouillon de Bœuf Maison

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Facile

255 min

Faible en glucidesSoupePlat réconfortant
Bouillon d'os

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Difficile

735 min

SoupePlat réconfortantSain
Natto

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Moyen

2160 min

VéganSainRiche en protéines
Harira Marocaine

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Moyen

75 min

DînerSoupePlat réconfortant
Keto Poulet Brocoli Alfredo

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Moyen

35 min

Faible en glucidesDînerRiche en protéines
Soupe de haricots blancs et chou frisé

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Facile

30 min

SoupeVégétarienSain
Pudding au Beurre de Cacahuète

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Facile

13 min

DouxRiche en protéinesAdapté aux enfants

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Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

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Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

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Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

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Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

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