Lasagnes Végétariennes

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Des lasagnes végétariennes copieuses avec une sauce tomate riche, de la ricotta crémeuse et des légumes frais.

Ces lasagnes végétariennes sont un plat réconfortant parfait, plein de saveurs et d'ingrédients sains.

F T IN P W V

Temps de préparation

20 min

Temps de cuisson

45 min

Temps total

65 min

Portions

Ingrédients

Fromage Ricotta - 1 cup
Épinards - 2 cups
Sel - to taste
Poivre - to taste
Vinaigre Balsamique - 3 cups
Crème Liquide - 1 tbsp
Fromage Parmesan - 1 cup
Feuilles de Lasagne - 300 g

Directions

Étape 1
Préchauffez le four à 190°C.
Étape 2
Dans une poêle, faites revenir les courgettes, les poivrons et les épinards dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Étape 3
Dans un bol, mélangez la ricotta avec l'œuf, le sel et le poivre.
Étape 4
Dans un plat à gratin, étalez une couche de sauce tomate, puis une couche de pâtes à lasagnes, de légumes sautés et de mélange de ricotta.
Étape 5
Répétez les couches jusqu'à ce que tous les ingrédients soient utilisés, en terminant par une couche de sauce tomate.
Étape 6
Saupoudrez de mozzarella et de parmesan râpés sur la couche supérieure.
Étape 7
Couvrez avec du papier d'aluminium et faites cuire pendant 30 minutes. Retirez le papier d'aluminium et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit doré et bouillonnant.
Étape 8
Laissez reposer 10 minutes avant de découper et de servir.

Remarques du cuisinier

Pour plus de saveur, ajoutez des feuilles de basilic frais entre les couches.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

450

Calories

20g

Graisses

50g

Glucides

15g

Protéines

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Povezani recepti

Soupe Crémeuse Pomme de Terre & Poireau

Facile

35 min

DînerSoupePlat réconfortant

Poulet à la Crème de Champignons

Facile

40 min

DînerPlat réconfortantPlat principal

Soupe de Poulet aux Nouilles

Facile

35 min

SoupePlat réconfortantRiche en protéines

Poulet au miel et à la moutarde

Facile

40 min

SainSavoureuxPlat principal

Soupe classique poulet‑nouilles

Facile

45 min

SoupePlat réconfortantRiche en protéines

Soupe bosnienne de haricots

Moyen

65 min

DînerSoupeVégétarien

Bouillon de Bœuf Maison

Facile

255 min

Faible en glucidesSoupePlat réconfortant

Bouillon d'os

Difficile

735 min

SoupePlat réconfortantSain

Bœuf et Brocoli Sauté

Facile

30 min

DînerPlat réconfortantPlat principal

Pâtes crémeuses au poulet et champignons

Facile

40 min

SainSavoureuxPlat principal

Povezani postovi

Printemps dans l’assiette : asperges, épinards et fraises au sommet

LocalVitamine CBio

Lait d’or : latte au curcuma anti‑inflammatoire

Santé intestinaleImmunitéBio

Vinaigre balsamique : douceur acidulée et complexe

VeganSanté intestinale

Poivre : le roi des épices

ImmunitéDéshydratationSans gluten

Crème : richesse et douceur pour la cuisine

VeganImmunitéBonnes graisses

Le sel : essentiel mais à consommer avec modération

Fibres

Épinards : riches en fer, vitamines et antioxydants

Santé intestinale

Ricotta: fromage italien riche en protéines et calcium

Santé intestinale

Parmesan: roi des fromages à pâte dure

Santé intestinale

Pâtes à lasagnes : la base des plats en couches

VeganSans glutenGlucides complexes

Lasagnes Végétariennes

0.0(0)

Des lasagnes végétariennes copieuses avec une sauce tomate riche, de la ricotta crémeuse et des légumes frais.

Ces lasagnes végétariennes sont un plat réconfortant parfait, plein de saveurs et d'ingrédients sains.

F T IN P W V

Temps de préparation

20 min

Temps de cuisson

45 min

Temps total

65 min

Portions

Ingrédients

Fromage Ricotta - 1 cup
Épinards - 2 cups
Sel - to taste
Poivre - to taste
Vinaigre Balsamique - 3 cups
Crème Liquide - 1 tbsp
Fromage Parmesan - 1 cup
Feuilles de Lasagne - 300 g

Directions

Étape 1
Préchauffez le four à 190°C.
Étape 2
Dans une poêle, faites revenir les courgettes, les poivrons et les épinards dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Étape 3
Dans un bol, mélangez la ricotta avec l'œuf, le sel et le poivre.
Étape 4
Dans un plat à gratin, étalez une couche de sauce tomate, puis une couche de pâtes à lasagnes, de légumes sautés et de mélange de ricotta.
Étape 5
Répétez les couches jusqu'à ce que tous les ingrédients soient utilisés, en terminant par une couche de sauce tomate.
Étape 6
Saupoudrez de mozzarella et de parmesan râpés sur la couche supérieure.
Étape 7
Couvrez avec du papier d'aluminium et faites cuire pendant 30 minutes. Retirez le papier d'aluminium et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit doré et bouillonnant.
Étape 8
Laissez reposer 10 minutes avant de découper et de servir.