Anona (sugar apple): Frutto dolce e cremoso ricco di vitamina C
L’anona fornisce vitamina C, fibre e zuccheri naturali in una polpa cremosa.
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Cos’è l’anona?
(*Annona squamosa*) con buccia a scaglie e polpa profumata; si consuma fresca rimuovendo i semi.
Profilo nutrizionale
Ricca di **vitamina C** e **fibre**, con **potassio** e un po’ di **vitamina B6** e **magnesio**.
Benefici
- Sostegno immunitario
- Benessere intestinale
- Energia rapida
- Supporto cardiovascolare
Rischi
Semi **non commestibili**; possibili tossicità se schiacciati. Porzioni da moderare in caso di controllo glicemico.
Come usarla
Servire fresca; ottima in macedonie, frullati e yogurt, con lime e latte di cocco.
Conclusione
Frutto dolce e nutriente: goditelo fresco, facendo attenzione ai semi.
- 1. Annona
tropsko voće (Annona squamosa) slatke, kremaste pulpe; bogato vitaminom C i vlaknima
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