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    Fico d'India
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    Foglia d'Oro Commestibile
    Foglia di Loto
    Foglie di Alloro
    Foglie di Amaranto
    Foglie di Amaranto
    Foglie di Bambù
    Foglie di Banana
    Foglie di Betel
    Foglie di Curry
    Foglie di Curry
    Foglie di Lime Kaffir
    Foglie di Lime Kaffir
    Foglie di Moringa
    Foglie di Neem
    Foglie di Pandano
    Foglie di Pandano
    Foglie di Rapa
    Foglie di Senape
    Foglie di Senape
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    Kumquat
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    Mela Cotogna
    Mela Cotogna
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    Melissa
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    Melone Cantalupo
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    Menta Fresca
    Menta Piperita
    Menta Verde
    Merluzzo
    Microgreens
    Microgreens
    Miele
    Miele di Grano Saraceno
    Miele di Manuka
    Miglio
    Mirtilli
    Mirtilli Rossi Secchi
    Miscela di Farine Senza Glutine
    Monococco
    Moong Dal
    More di Gelso
    More di Palude
    Mozzarella
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    Navone
    Nespolo
    Nettare d'Agave
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    Noce Moscata
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    Noci del Brasile
    Noci di Ginkgo
    Noci di Macadamia
    Noci Pecan
    Noodles di Riso
    Noodles Soba
    Noodles Udon
    Nopales (Foglie di Cactus)
    Nori (Alghe)
    Oca
    Okra
    Olio al Peperoncino
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    Olio di Arachidi
    Olio di Cocco
    Olio di Colza
    Olio di Girasole
    Olio di Macadamia
    Olio di Semi d'Uva
    Olio di Sesamo
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    Origano
    Ortica
    Orzo
    Ostriche
    Pak Choi
    Pane a Lievitazione Naturale
    Pane Naan
    Pane Pita
    Pane Raffermo
    Paneer
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    Panna Acida
    Panna Cagliata
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    Papaya
    Pappa Reale
    Paprika
    Paprika Affumicata
    Parmigiano
    Pasta
    Pasta di Curry
    Pasta di Gamberetti
    Pasta di Miso
    Pasta di Peperoncino
    Pasta Fettuccine
    Pasta Fillo
    Pasta Sfoglia
    Pastinache
    Patata Dolce
    Patate
    Patate Dolci
    Patate Viola
    Pectina
    Pepe
    Pepe di Sichuan
    Pepe Garofanato
    Pepe Rosa
    Pepe Verde
    Peperoncini Anaheim
    Peperoncini Ancho
    Peperoncini Chipotle
    Peperoncini Guajillo
    Peperoncini Habanero
    Peperoncini Jalapeño
    Peperoncini Pasilla
    Peperoncini Poblano
    Peperoncini Scotch Bonnet
    Peperoncini Serrano
    Peperoncino in Polvere
    Peperone Rosso
    Peperoni
    Peperoni Banana
    Pere
    Pesce Gatto
    Pesche
    Petali di Rosa
    Petto di Pollo
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    Piselli
    Piselli Dolci
    Piselli Mangiatutto
    Piselli Pigeon
    Piselli Spezzati
    Pistacchi
    Polenta
    Pollack
    Polline d'Ape
    Polpo
    Polvere Cinque Spezie Cinesi
    Polvere di Acai
    Polvere di Arrowroot
    Polvere di Baobab
    Polvere di Camu Camu
    Polvere di Collagene
    Polvere di Curry
    Polvere di Inulina
    Polvere di Lucuma
    Polvere di Maca
    Polvere di Maca
    Polvere di Mango (Amchur)
    Polvere di Matcha
    Polvere di Mesquite
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    Proteina Vegetale Testurizzata (TVP)
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    Ravanello Daikon
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    Ribes
    Ribes
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    Ricotta
    Riso
    Riso Arborio
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    Riso Glutinoso Nero
    Riso Jasmine
    Riso Nero
    Riso Rosso
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    Salsa di Pesce
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Formaggio: nutriente e versatile

Ricco di proteine e calcio – dalle varietà fresche alle stagionate.

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FTINPWV
Formaggio: nutriente e versatile
Salute intestinaleFibre

Cos’è il formaggio?

Derivato dalla **coagulazione del latte** e separazione della cagliata dal siero.

Valori nutrizionali

30 g: 100–120 kcal, 6–8 g proteine, 8–10 g grassi, ~200 mg calcio.

Benefici

- Proteine di qualità - Calcio & fosforo - Vit. B12, zinco - Fermentati → probiotici

Possibili contro

- Grassi saturi & sale - Lattosio nei freschi - Calorico

Come usarlo

Snack, in cottura, grattugiato, su taglieri.
  • 1. Formaggio

    Cheese – fermentirani mliječni proizvod, stotine vrsta od blagih do zrelih; izvor proteina, kalcija i masti

Comments

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Povezani postovi

Queso fresco: formaggio fresco da sbriciolare

Queso fresco: formaggio fresco da sbriciolare

Senza glutineFibre
Formaggio di capra: sapore acidulo, proteine e calcio

Formaggio di capra: sapore acidulo, proteine e calcio

Low-CarbProteineGrassi sani
Formaggio cheddar: ricco di proteine e calcio

Formaggio cheddar: ricco di proteine e calcio

Salute intestinale
Formaggio Colby: blocco morbido da 24 g di proteine ogni 100 g

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ZincoProteineSenza glutine
Cream cheese: valori nutrizionali, benefici e consigli

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Low-CarbCalcioProteine
Formaggio blu: valori nutrizionali, benefici e usi

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Carboidrati complessi
Cotija: formaggio messicano friabile e sapido

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Low-CarbProteineSenza glutine
Manchego: formaggio spagnolo di latte di pecora

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Grassi saniBiologico
Formaggio vegano: stili vegetali, nutrizione & usi

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VeganoImmunitàGrassi sani
Formaggio svizzero (Emmental): delicato e ricco di calcio

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VeganoImmunitàGrassi sani

Povezani recepti

Keto Pollo e Broccoli Alfredo

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Medio

35 min

Basso contenuto di carboidratiCenaRicco di proteine
Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Formaggio

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Facile

40 min

ZuppaCibo di confortoPortata principale
Frittata al Formaggio Keto

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Facile

10 min

Basso contenuto di carboidratiColazioneSalutare
Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana

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Facile

35 min

VegetarianoSalutareVeloce
Cheesecake al Limone

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Difficile

80 min

VegetarianoDolceCibo di conforto
Costolette di Agnello Keto con Salsa ai Funghi

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Medio

35 min

Basso contenuto di carboidratiSalutareVeloce
Omelette con Spinaci e Feta

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Facile

10 min

ColazioneVeloce
Zucca Acorn Farcita Vegetariana

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Medio

60 min

VegetarianoSalutareVeloce
Muffin di Uovo Keto con Spinaci e Feta

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Facile

30 min

SalutareVeloce
Frittelle di Zucchine Keto con Feta e Menta

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Facile

20 min

SalutareVeloce

Povezani postovi

Queso fresco: formaggio fresco da sbriciolare

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Senza glutineFibre
Formaggio di capra: sapore acidulo, proteine e calcio

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Low-CarbProteineGrassi sani
Formaggio cheddar: ricco di proteine e calcio

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Salute intestinale
Formaggio Colby: blocco morbido da 24 g di proteine ogni 100 g

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ZincoProteineSenza glutine
Cream cheese: valori nutrizionali, benefici e consigli

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Low-CarbCalcioProteine
Formaggio blu: valori nutrizionali, benefici e usi

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Carboidrati complessi
Cotija: formaggio messicano friabile e sapido

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Low-CarbProteineSenza glutine
Manchego: formaggio spagnolo di latte di pecora

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Grassi saniBiologico
Formaggio vegano: stili vegetali, nutrizione & usi

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VeganoImmunitàGrassi sani
Formaggio svizzero (Emmental): delicato e ricco di calcio

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VeganoImmunitàGrassi sani

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Keto Pollo e Broccoli Alfredo

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Medio

35 min

Basso contenuto di carboidratiCenaRicco di proteine
Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Formaggio

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Facile

40 min

ZuppaCibo di confortoPortata principale
Frittata al Formaggio Keto

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Facile

10 min

Basso contenuto di carboidratiColazioneSalutare
Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana

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Facile

35 min

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Cheesecake al Limone

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VegetarianoDolceCibo di conforto
Costolette di Agnello Keto con Salsa ai Funghi

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Medio

35 min

Basso contenuto di carboidratiSalutareVeloce
Omelette con Spinaci e Feta

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Facile

10 min

ColazioneVeloce
Zucca Acorn Farcita Vegetariana

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Medio

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VegetarianoSalutareVeloce
Muffin di Uovo Keto con Spinaci e Feta

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Facile

30 min

SalutareVeloce
Frittelle di Zucchine Keto con Feta e Menta

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Facile

20 min

SalutareVeloce