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Pesce gatto (Catfish): delicato, magro e proteico
PescetarianoVitamina DProteineGrassi saniOmega-3

Pesce gatto (Catfish): delicato, magro e proteico

Pesce bianco versatile, fonte di proteine, selenio e vitamina D.

Sardine: piccole ma ricchissime di nutrienti
Omega-3

Sardine: piccole ma ricchissime di nutrienti

Le sardine sono ricche di proteine, calcio, vitamina D e acidi grassi omega-3, ottime per cuore e ossa.

Capesante: molluschi teneri ricchi di proteine e omega-3
Omega-3

Capesante: molluschi teneri ricchi di proteine e omega-3

Le capesante sono povere di grassi e ricche di proteine, vitamina B12 e acidi grassi omega-3.

Sogliola: pesce bianco leggero ricco di proteine e vitamina D
Grassi saniMagnesioOmega-3

Sogliola: pesce bianco leggero ricco di proteine e vitamina D

La sogliola è un pesce magro, digeribile e ricco di vitamina D e omega-3.

Calamaro: proteina marina magra con ferro e omega-3
ZincoPescetarianoProteineGrassi saniOmega-3Ferro

Calamaro: proteina marina magra con ferro e omega-3

Fonte povera di grassi e ricca di B12, zinco, ferro e omega-3.

Semi di Sacha Inchi: fonte amazzonica di omega-3
VeganoProteineGrassi saniOmega-3

Semi di Sacha Inchi: fonte amazzonica di omega-3

Ricchi di omega-3, proteine e fibre: un superfood vegetale del PerĂą.

Aragosta: Proteina magra del mare
ZincoPescetarianoProteineVitamina BOmega-3

Aragosta: Proteina magra del mare

Aragosta: proteine di alta qualità, omega-3 e B12 — gusto pregiato, porzioni equilibrate.

Chermoula: Marinata nordafricana
VeganoImmunitĂ Omega-3Vegetariano

Chermoula: Marinata nordafricana

Miscela di erbe, aglio e spezie usata per pesce e verdure.

Maionese: emulsione ricca di grassi buoni e vitamina E
Low-CarbVeganoSenza glutineGrassi saniOmega-3

Maionese: emulsione ricca di grassi buoni e vitamina E

100 kcal a cucchiaio: dona cremosità ai piatti, ma con moderazione.

Cozze: Proteine, B‑12 e Omega‑3 a impatto (quasi) zero
ZincoPescetarianoVitamina DProteineOmega-3Ferro

Cozze: Proteine, B‑12 e Omega‑3 a impatto (quasi) zero

Un mollusco economico, nutriente e tra i piĂą verdi in assoluto.

Gambero: 24 g di Proteine e Omega-3 in 100 kcal
ZincoPescetarianoProteineSenza glutineVitamina BOmega-3

Gambero: 24 g di Proteine e Omega-3 in 100 kcal

Porzione da 100 g = 87 % selenio + 0,5 g omega-3, quasi zero grassi.

Riccio di Mare (Uni): Crema di Omega-3 e Vitamina B12
ZincoPescetarianoProteineSenza glutineVitamina BOmega-3Senza latticini

Riccio di Mare (Uni): Crema di Omega-3 e Vitamina B12

Una porzione fornisce il 100 % di B12 e 720 mg di omega-3, ma è ricca di colesterolo.

Omega‑3: fabbisogno, alimenti e integratori
Omega-3

Omega‑3: fabbisogno, alimenti e integratori

Due porzioni di pesce grasso raggiungono il target.

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