Metades de abóbora acorn assadas, recheadas com uma mistura temperada de quinoa, grão-de-bico, arandos secos e nozes, cobertas com queijo feta esfarelado e ervas frescas.

Uma sopa reconfortante feita com lentilhas vermelhas ricas em proteínas, espinafre fresco e tomates em cubos, cozida com ervas aromáticas.

Uma pizza leve sobre flatbread, coberta com hummus, legumes frescos, azeitonas e queijo feta esfarelado, regada com azeite e suco de limão.

Um ensopado robusto e colorido de legumes da Provença, feito com berinjela, abobrinha, pimentões, tomates e cebola, cozido lentamente com ervas e azeite de oliva.

Um prato vegetariano saboroso com bifes espessos de couve-flor assados até ficarem macios, servidos com um molho tahine de limão vibrante.

Grandes conchas de massa recheadas com uma mistura cremosa de ricota, espinafre fresco, alho e ervas, assadas em molho de tomate e cobertas com mozzarella e parmesão derretidos.

Uma sopa aveludada e saborosa feita com abóbora butternut assada, realçada com gengibre, alho e um toque de leite de coco para cremosidade.

Um chili robusto e picante feito com batata doce, feijão preto, tomates e pimentão vermelho, temperado com especiarias aconchegantes.

Um clássico prato italiano vegetariano composto por fatias de berinjela empanadas, intercaladas com molho de tomate e queijos derretidos, assadas à perfeição.

Uma tigela nutritiva repleta de batata-doce assada, pimentão vermelho, abobrinha, cebola roxa e brócolis, misturados com quinoa e um molho de limão com salsa.

Metades de abobrinhas tenras recheadas com uma mistura saborosa de tomates, cebola, alho e queijo derretido, assadas à perfeição.

Um prato de massa vibrante repleto de vegetais frescos da primavera e com um leve molho de alho e azeite de oliva.

Uma sopa de lentilhas quente e reconfortante, repleta de legumes e especiarias, perfeita para uma refeição saudável.

Abobrinhas fatiadas finamente e assadas com azeite e especiarias, um snack low-carb perfeito.

Peito de frango macio em molho de limão e alcaparras, servido sobre arroz de couve-flor cremoso, ideal para um jantar low-carb.

Cogumelos Portobello recheados com uma mistura saborosa de espinafre, queijo feta e ervas, ideais para um jantar low-carb.

Berinjelas assadas recheadas com uma mistura temperada de carne moída, tomates e especiarias, cobertas com mozzarella e parmesão, perfeitas para um jantar low-carb.

Costeletas de cordeiro macias acompanhadas de um molho cremoso de cogumelos e servidas sobre arroz de couve-flor, perfeitas para um jantar low-carb reconfortante.

Um stroganoff de carne clássico adaptado à dieta keto, com carne macia, cogumelos e um molho cremoso, servido sobre arroz de couve-flor macio.