Garnelen: 24 g Protein und Omega-3 bei 100 kcal

100 g liefern 87 % Selen-Tagesbedarf und nahezu kein Fett.

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Garnelen: 24 g Protein und Omega-3 bei 100 kcal

Zink Pescetarisch Protein Glutenfrei Vitamin B Omega-3

Kurzprofil

Garnelen garen superschnell und bringen süß-salzigen Geschmack in Pfanne, Grill und Wok.

Nährwerte pro 100 g

|kcal|Protein|Fett|KH|Ω-3|Chol.|Se|B12| |---|---|---|---|---|---|---|---| |99|24 g|0,3 g|0|0,5 g|189 mg|87 %|46 %|

Vorteile

- Hochwertiges Eiweiß. - Selen- und B12-Quelle.

Risiken

- **Krustentierallergie**. - Viel Cholesterin.

Küchentipp

- Nur kurz braten; Schalen zu Fonds auskochen.

Lagerung

Gekochte Garnelen max 3 Tage kalt lagern.

1. Garnelen

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