Sopa de lentilhas e vegetais, enriquecida com leite de coco.

Sopa chinesa picante e azeda com tofu, cogumelos e brotos de bambu.

Ensopado cremoso de farinha de grão‑de‑bico com berbere e alho.

Sopa tradicional marroquina de cordeiro, grão‑de‑bico, lentilhas e especiarias.

Sopa aconchegante de feijão branco temperada com alho e alecrim fresco.

Sopa sedosa de couve‑flor com alho e ervas.

Sopa vegana reconfortante com lentilhas macias, legumes e especiarias quentes.

Sopa aconchegante com frango macio, macarrão de ovo e legumes.

Um prato rápido e nutritivo que combina tofu crocante, legumes coloridos e um saboroso molho de alho e gengibre, servido sobre arroz cozido no vapor.

Uma sopa reconfortante feita com lentilhas vermelhas ricas em proteínas, espinafre fresco e tomates em cubos, cozida com ervas aromáticas.

Frituras crocantes de abobrinha servidas com um molho de iogurte refrescante, perfeitas como lanche ou refeição leve.

Uma pizza leve sobre flatbread, coberta com hummus, legumes frescos, azeitonas e queijo feta esfarelado, regada com azeite e suco de limão.

Tacos deliciosos recheados com legumes salteados e feijão preto, cobertos com um molho fresco de abacate e um toque de suco de limão para um sabor marcante.

Um ensopado robusto e colorido de legumes da Provença, feito com berinjela, abobrinha, pimentões, tomates e cebola, cozido lentamente com ervas e azeite de oliva.

Um prato vegetariano saboroso com bifes espessos de couve-flor assados até ficarem macios, servidos com um molho tahine de limão vibrante.

Grandes conchas de massa recheadas com uma mistura cremosa de ricota, espinafre fresco, alho e ervas, assadas em molho de tomate e cobertas com mozzarella e parmesão derretidos.

Um prato vibrante de macarrão de arroz com legumes crocantes e um rico molho picante de amendoim.

Um wrap saboroso recheado com grão-de-bico temperado, verduras crocantes e um molho de tahine cremoso, inspirado nos sabores mediterrâneos.

Uma salada refrescante com cuscuz leve, tomates-cereja cortados ao meio, pepino, cebola roxa, azeitonas sem caroço e queijo feta esfarelado, temperada com um molho de limão e ervas.